Sueño

El vamping, o la exposición prolongada a dispositivos electrónicos durante la noche, está afectando el sueño de los adolescentes, alterando sus ritmos naturales y generando falta de descanso. Este fenómeno se intensifica en verano, cuando muchos jóvenes pasan horas frente a pantallas. La luz azul inhibe la producción de melatonina, lo que dificulta la conciliación del sueño y disminuye su calidad. Los expertos de Qustodio sugieren establecer acuerdos familiares sobre el uso de tecnología, promover actividades relajantes antes de dormir y dar ejemplo para fomentar un uso equilibrado de los dispositivos. Escuchar las preocupaciones de los adolescentes es clave para ayudarles a encontrar alternativas saludables.

La marca española Mantea introduce en España los nórdicos pesados, una innovadora solución para mejorar la calidad del sueño sin efectos secundarios. Con más de cinco millones de españoles utilizando pastillas para dormir y un 70% insatisfechos con su descanso, la demanda de alternativas naturales está en aumento. Los nórdicos pesados utilizan la terapia de presión profunda para inducir una sensación de calma, favoreciendo la liberación de hormonas del bienestar y reduciendo el estrés. Esta tendencia, que ya triunfa en EE.UU. y países nórdicos, promete transformar el descanso en España, ofreciendo hasta 30 noches de prueba para experimentar sus beneficios. Mantea se destaca por su compromiso con soluciones efectivas y sostenibles, fabricando productos libres de plásticos y cubiertos de algodón 100%.

Prepárate para el verano con energía y vitalidad siguiendo consejos de expertos en nutrición. Juice Plus destaca la importancia de adoptar hábitos saludables que promuevan un bienestar duradero, más allá de dietas restrictivas. Incorpora actividad física regular, elige alimentos frescos y respeta los ciclos circadianos para mejorar tu salud metabólica. Mantente hidratado y prioriza un buen descanso. Con pequeños cambios diarios, puedes lograr grandes resultados y disfrutar de una vida equilibrada durante la temporada estival. Descubre cómo estos hábitos pueden transformar tu rutina y contribuir a tu bienestar general.