ejercicio fisico

José Luis Vega y Alberto Guerrero han inaugurado el nuevo gimnasio municipal de Alcolea del Pinar, una instalación que se ha creado tras la remodelación del antiguo consultorio médico. La obra, financiada por la Diputación a través del Fondo de Inversión Municipal (FIM) 2025 y con recursos del Ayuntamiento, ha requerido una inversión superior a los 55.000 euros. El gimnasio cuenta con diversas áreas para ejercicio cardiovascular, musculación, fisioterapia y clases de pilates y yoga. Estará abierto de lunes a viernes con acceso controlado mediante tarjeta magnética. Esta nueva instalación busca mejorar los servicios deportivos en la localidad y atender la demanda de los vecinos.

Un nuevo estudio del CIBER y la Universidad del País Vasco revela que la mielina, además de su función como aislante eléctrico, actúa como una reserva energética en el cerebro. Esta función se ve afectada por la edad y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y la esclerosis múltiple. La investigación sugiere que la mielina puede servir como fuente alternativa de energía durante situaciones de escasez de glucosa, lo que podría explicar el deterioro cognitivo relacionado con el envejecimiento. Los autores proponen un cambio de paradigma en la comprensión del envejecimiento cerebral y sugieren que intervenciones como el ejercicio físico podrían preservar la salud del cerebro. Para más información, visita el enlace a la noticia completa.

Prepárate para el verano con energía y vitalidad siguiendo consejos de expertos en nutrición. Juice Plus destaca la importancia de adoptar hábitos saludables que promuevan un bienestar duradero, más allá de dietas restrictivas. Incorpora actividad física regular, elige alimentos frescos y respeta los ciclos circadianos para mejorar tu salud metabólica. Mantente hidratado y prioriza un buen descanso. Con pequeños cambios diarios, puedes lograr grandes resultados y disfrutar de una vida equilibrada durante la temporada estival. Descubre cómo estos hábitos pueden transformar tu rutina y contribuir a tu bienestar general.

La ansiedad en época de exámenes es un estado emocional persistente que afecta el bienestar físico y mental de los estudiantes. Los síntomas incluyen presión en el pecho, sudoración excesiva y pensamientos negativos. Inmaculada Rodríguez, experta en salud mental, señala que esta respuesta es normal, pero cuando se vuelve paralizante, es crucial buscar ayuda. Para gestionar la ansiedad, se recomiendan técnicas de respiración, organización del tiempo y cuidado personal. La Universidad de Alcalá ofrece recursos como el Gabinete Psicopedagógico y una Guía de Bienestar Emocional para apoyar a los estudiantes. Aprende más sobre cómo enfrentar la ansiedad durante los exámenes en el artículo completo.

Sustituir el uso del coche por caminar o andar en bicicleta podría prevenir hasta un 11% de las muertes por enfermedades cardiovasculares, según un informe del Instituto BIOMA. Esta movilidad activa no solo mejora la salud individual al reducir factores de riesgo como la hipertensión y la obesidad, sino que también beneficia el entorno urbano al disminuir la contaminación del aire, el ruido y la congestión del tráfico. La Organización Mundial de la Salud advierte sobre los riesgos del sedentarismo, destacando que incorporar actividad física en los desplazamientos diarios puede mejorar la calidad de vida. Transformar las ciudades hacia una movilidad sostenible es clave para crear entornos más saludables y habitables. Para más información, visita el enlace.

El Ayuntamiento de Alovera ha lanzado una iniciativa para ofrecer 120 plazas gratuitas de ocio saludable a sus mayores durante el verano. Esta programación busca cuidar y atender las necesidades de los ancianos del municipio, adaptando las actividades a sus demandas y capacidades. Las propuestas incluyen ejercicios al aire libre y Aquagym en las piscinas municipales, así como talleres de memoria y otras actividades físicas en el centro de mayores. La gran aceptación de estas iniciativas refleja el compromiso del ayuntamiento con el envejecimiento activo y la participación de los mayores en la vida local. Las inscripciones para el próximo curso comenzarán el 1 de septiembre. Para más detalles, visita el enlace.

El Gobierno de Castilla-La Mancha ha ampliado la universidad para personas mayores a Guadalajara, incorporando a la Universidad de Alcalá en su programa educativo. Esta iniciativa, que cuenta con una inversión de más de 3,2 millones de euros, busca mejorar la calidad de vida de los mayores en la región. La convocatoria ha recibido 119 proyectos y se enfoca en el envejecimiento activo y la inclusión social. Además, se destacan las rutas senderistas para mayores, que movilizarán a más de 7,000 participantes en 2025. Estas acciones reflejan el compromiso del gobierno con el bienestar y la autonomía de las personas mayores. Para más información, visita el enlace.

La concejalía de Mayores del Ayuntamiento de Guadalajara lanza el programa 'Actívate', que promueve el envejecimiento activo mediante actividades deportivas al aire libre para mayores de 65 años y pensionistas mayores de 60. Este programa se llevará a cabo del 9 de junio al 28 de julio, ofreciendo clases de marcha nórdica, pilates, chikung y baile en línea en varios parques de la ciudad. Además, se extenderá a barrios como Taracena e Iriépal con sesiones de gimnasia matinal. Las inscripciones estarán abiertas del 28 de abril al 16 de mayo. Para más información, visita el enlace.