Asignan nivel amarillo a Castilla-La Mancha por los efectos del calor en la salud

De hecho, la AEMET prevé para mañana alcanzar los 36 grados en La Mancha albaceteña, en La Mancha conquense, en la Alcarria conquense y en la Alcarria de Guadalajara, mientras que en la provincia de Toledo se llegarán a los 38 grados en La Mancha Toledana y el Valle del Tajo.

Ante estas temperaturas, la Consejería de Sanidad de Castilla-La Mancha ofrece recomendaciones sanitarias frente al calor y recuerda que la exposición sostenida a temperaturas excesivas puede provocar riesgos para la salud, por lo que es preciso protegerse frente a ellas.

Las mejores medidas para afrontar el calor, tal y como ha recordado la Consejería, son protegerse del calor, refrescarse, beber y comer regularmente, pedir consejo médico y no dudar a la hora de pedir ayuda.

En este sentido, es aconsejable evitar actividades en las horas más calurosas (entre las 14.00 y las 18.00 horas), sobre todo deportes y trabajos que requieran un importante esfuerzo físico.

Si es necesario salir de casa en las horas centrales del día es importante buscar la sombra, llevar agua, ponerse un sombrero, utilizar ropas ligeras, amplias y de color claro.

Respecto a las viviendas, es recomendable cerrar las persianas y las cortinas de las fachadas expuestas al sol, mantener las ventanas cerradas cuando la temperatura exterior sea superior a la temperatura interior y abrirlas por la noche para provocar corrientes de aire.

La Consejería de Sanidad y Asuntos Sociales, a través de la Dirección General de Salud Pública, Drogodependencias y Consumo recomienda ducharse o bañarse varias veces al día o humedecer el cuerpo; beber líquidos en abundancia, incluso sin sed; no tomar alcohol; hacer varias comidas al día, incluyendo frutas y verduras y evitar comidas copiosas.

Además, es necesario consultar con un médico si se toman medicamentos y aparecen síntomas no habituales como calambres musculares en los brazos, las piernas o el vientre, agotamiento, aturdimiento, debilidad e insomnio.

Sanidad y Asuntos Sociales insiste en la importancia de proteger especialmente del calor a los niños y a las personas mayores que vivan solas o tengan una situación de fragilidad o dependencia.

Los ciudadanos que necesiten más información pueden llamar al 900 25 25 25 o encontrar más consejos para protegerse de las altas temperaturas en twitter, #PlanCalor o @SanidadCLM.